肩こりさんのための胸鎖乳突筋ストレッチ

①まず首を右か左どちらかに向けます。

②首を向けた側と反対の手を胸に当てます。

③そのまま首を斜め後ろに倒し15秒キープ！

④終わったら反対側も行います。

胸鎖乳突筋は頭と体を支える首の大きな筋肉です。仕事の合間など一日何回も行ってください。