冷えとりの効果
冷えとりは、慢性的な体調不良から、不眠、頭痛、腰痛、肩こり、アレルギー、うつ、婦人科系の病気など、様々な病気に効果があると言われています。
身体が暖かくなり体調が整うと、肌がきれいになったり、体重が減ったり、よく眠れたりと嬉しいことがたくさんあります。
逆に言うと冷えは万病のもと、やることは簡単なので試してみましょう！
どれがいい？
私がおすすめする冷え取り方法が5本指ソックスです。
私は1年通して家にいるとき、仕事場にいるとき、就寝時とだいたい履いています。
10年前からはじめ、当時酷かった腰痛が軽減、不眠に関してはまったくなくなりました。
その10年いろんな5本指ソックスを入った結果、行きついたのではコレです。
Amazonで4足1000円ほどで購入できます。
冷えとりソックス選びのポイント
素材に注意する
冷えとりソックスは原則シルク。
綿だと熱がこもり逆に冷えてしまいます。シルクは放熱性が高いので快適です。
100％シルクだとベストですが、2足で3000円くらいするのと穴が開きやすい、手洗い必須なのでシルク50％のものに行きつきました。安いので雑に扱っても平気です。
重ね履きをする
注意するのは「吸湿性」「放熱性」が優れているシルクの上に綿を履くのが一番良い組み合わせです。
コスパが良くて簡単な冷えとり。思い立ったら吉日です。早速始めてみましょう！