不眠

こんな不眠でお困りではありませんか？

✅寝つきが悪く、布団に入ってらから何時間も寝られない。
✅夜中に何度も目が覚めてしまう。
✅朝早く目が覚めてしまい、そこから二度寝できない。
✅眠りが浅く、疲れがとれない
✅肩こりや頭痛に悩んでいる。
✅日中眠気があり仕事に集中できない。
✅気分に落ち込みがあったりイライラしたりする。
✅睡眠薬に頼りたくない。

当院の睡眠改善プログラムは、「寝つけない」「夜何回も目が覚める」「睡眠の質が悪く疲れがとれない」などのお悩みに対応する約3か月間の集中サポートです。骨盤矯正や脊柱のアライメント調整、クラニオセイクラルセラピーで自律神経と血流を整え、深い眠りへ導きます。
さらに、上級睡眠指導士の資格をもつ院長が、睡眠日誌・AIS・ESS・生活習慣チェックリストを活用し、認知行動療法の視点も取り入れながら、生活全体を見直すサポートを実施。施術と生活習慣改善の両面から、あなたの快眠をサポートします。

プログラム内容①
整体

当院の睡眠改善プログラムでは、骨盤矯正と脊柱のアライメント調整により身体の歪みを整え、質の高い眠りへ導きます。歪みによる筋肉の緊張や血行不良を改善し、深いリラックス状態を促進。姿勢の安定により夜間の緊張も軽減され、自然と眠りやすい身体へ。快眠によって朝の目覚めが良くなり、日中の集中力や活力も向上します。

プログラム②
クラニオセイクラルセラピー
（頭蓋仙骨療法）

当院の睡眠改善プログラムでは、**クラニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）**を用いて、睡眠の質を根本から向上させます。この施術は、頭蓋骨や仙骨の微細な動きを調整し、脳脊髄液の流れをスムーズにすることで、自律神経のバランスを整えることを目的としています。
脳脊髄液の流れが滞ると、頭の浮腫みや脳への圧迫が生じ、眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりすることがあります。施術により、これらの滞りを解消し、深いリラックス状態へと導くことで、眠りの改善をサポートします。

プログラム③
生活習慣の改善

当院の睡眠改善プログラムでは、施術に加え生活習慣の見直しもサポートし、根本から睡眠の質を高めます。睡眠日誌で就寝・起床時間や日中の眠気を記録し、AISやESSで客観的に状態を把握。さらに独自の生活習慣チェックリストを活用し、食事や運動、ストレスなどを総合的に確認しながら、個別の改善策をご提案します。LINEサポートを通じてご自宅での習慣づくりも継続的に支援し、認知行動療法の考え方を取り入れて、より良い睡眠リズムへ導きます。初回には検査結果やセルフケア情報をまとめたレポートをLINEでお渡しします。

こんな方におすすめします

・睡眠の質が低いと感じる方
・寝つきの悪い方
・眠りが浅く、中途覚醒が多い方
・睡眠薬に頼らず、自然に眠りたい方
・夜間のトイレで目が覚める方
・ストレスや不安が原因で眠れない方
・仕事や生活習慣の影響で睡眠が乱れている方
・肩こりや腰痛が原因で寝づらい方
・睡眠不足による日中の疲れや集中力低下に悩んでいる方
・日中に眠くなる方など

こんな方にはおすすめしません

◆ 定期的な通院が難しい方
睡眠の質を根本から改善するためには、継続的なケアが欠かせません。当プログラムは週1回の通院を基本としており、通院間隔が空いてしまうと、十分な効果が得られにくくなります。効果的なサポートを行うためにも、定期的にご来院いただける方に限らせていただいております。

◆ ご自身で改善に取り組む意欲のない方
施術だけでなく、生活習慣の見直しやセルフケアも睡眠改善には欠かせません。当院では認知行動療法を取り入れたアドバイスも行いますが、実践していただけない場合、期待される効果は得にくくなります。ご自身でも前向きに取り組める方に向けたプログラムです。

◆ 予約時間を守るのが難しい方
予約の遅刻やキャンセルが頻繁にあると、施術効果の低下に加え、他のお客様にもご迷惑をおかけします。当プログラムでは、一人ひとりにしっかり向き合うため、時間を守ってご来院いただける方を対象としています。